כאן ועכשיו

"אל תחיה בעבר, אל תחלום על העתיד, רכז את כל מחשבותייך בהווה" (בודהה)

לחיות באושר, לשלוט בדאגות, לתת לעצמנו שקט ולהנות מהחיים, בקלילות. זה אפשרי.  

הפסיכולוגיה הבודהיסטית מציעה כלים להתמודדות עם אתגרים ומורכבויות בחיים. בעזרת הידע הבודהיסטי ובאמצעות תרגול מדיטציה - נוביל את עצמנו לדרך פשוטה להשקיט את המוח ולפתוח את הלב. במהלכה נלמד לבטוח ולהאמין ביכולת העמוקה שלנו עצמנו להגיע לטוב לב ולתבונה.

מטרת הקורס היא לקבל כלים להתבוננות פנימה, כדי להתמודד עם מורכבות חיינו. באמצעות שילוב בין הידע התאורטי והתרגול הפיזי, נלמד לחבר את המציאות הפנימית והחיצונית כאחד.

במהלך הקורס נלמד:

1. בסיס גישת הפסיכולוגיה הבודהיסטית.

2. "ארבע האמיתות" - נעמיק בתפיסותיו של בודהה לקיומנו ביקום.

3. כלים יישומיים להפניית הקשב שלנו מהעולם החיצוני לעבר עולמנו הפנימי.

4. נתרגל מדיטציה וכתיבה ככלים מרכזיים לטיפוח האיכויות הפנימיות שלנו ונלמד כיצד להמשיך להסב לעצמי שקט, גם לאחר הסדנא. 

למי מיועד הקורס?

הקורס מיועד לכל נפש המחפשת אחר שקט ושלווה.

מבנה הקורס:

4 מפגשים, עד 10 משתתפים, בין השעות 18:00-20:30

ימי ראשון - 14.5, 21.5, 28.5, 4.6

מפגש 1 - חיים מאוזנים: כבו את הטלויזיה

איך הבודהיזם התחיל? מה פרויד היה אומר על זה? מהי מדיטציה? זיהוי המפה האנרגטית שלי.

מפגש 2 - התבוננות בתודעה, מבחוץ פנימה

ארבע האמיתות עליהן נשענת הפסיכולוגיה הבודהיסטית - העמקה למקורות הסבל הפנימי שלי. 

מפגש 3 -  הקיום שלי ביקום

יסודות הקשב -  איך מפנים את הקשב שלנו? איך המציאות נראית כשהיא נקייה מדפוסים ודעות?

מפגש 4 -  להיות הגרסה הכי טובה של עצמי 

הכרת תודה והוקרת תודה - עיבוד ולמידת כלים להמשך דרך של למידה, התבוננות ועבודה פנימית.

עלות- 450 ש"ח או בדאנא, שמונה שעות סך הכל. 

לפרטים נוספים, ניתן לכתוב לנו