אי -של- שקט

                                                                        Pause, Breath, Listen

אנחנו נושמים 15 פעמים בדקה. 21,600 פעמים ביום. מתי למדת איך לנשום? אפשר לחיות באושר ובחופש מדי יום, אפשר פשוט להיות. 

היוגה הינה דרך חיים - המשלבת פילוסופיה, מדע וכלים מגוונים לשימוש בחיי היום-יום, כמו - תנועה, נשימות ומדיטציה. מתוך ההבנה כי רק כאשר נכיר ונדע להחזיק את הגוף שלנו, כך נדע גם להחזיק את הנפש שלנו. כששני אלה יתקיימו, נגיע לאיזון ושלום פנימי.

מטרת הקורס היא ללמוד להיות בהקשבה לגוף ולנפש שלנו, להתחיל תהליך של ניקוי וחיזוק פיזי ונפשי, כדי לחיות חיים מיטיבים ונעימים. 

במהלך הקורס נלמד:

1.  בסיס הפילוסופיה היוגית, משמעות ויתרונות היוגה. 

2. עקרונות ודרכים לחיים מאוזנים.

3. נלמד את מפת הדרכים לחיים שלווים, מאושרים ומספקים.

4. נעמיק ונתרגל טכניקות מדיטציה, תנועה ונשימות. 

למי מיועד הקורס?

הקורס מיועד לכל נפש המחפשת להעמיק בידע ולקבל כלים לחיים מאוזנים.

מבנה הקורס:

4 מפגשים, עד 10 משתתפים

מפגש 1 - איך הכל התחיל?

היוגים והרישים ישבו בעמק האינדוס ופשוט התבוננו... על מי? מה הם הסיקו? איך כל מדע היוגה התחיל? מהי משמעות היוגה ויתרונותיה בחיינו?

התבוננות על הגוף והאתגרים בחיינו, למידת מפת הדרכים, צלילה לעומק השלבים הראשונים.

מפגש 2 - INHALE, EXHALE

מהי נשימה? נשימה נכונה? נלמד להכיר, לטפל ולרפא את הגוף שלנו באמצעות תרגילי נשימה ונתרגל יחד.

מפגש 3 - NIRVANA 

המשך למידה ועבודה עם מפת הדרכים, נלמד על הגשר שמחבר בין העולם הפנימי שלנו לעולם החיצוני. איך אפשר להגיע לנירוואנה? אי של שקט, בחיינו, בכל עת ובכל מקום.

מפגש 4 - החיים הנכונים

מהי מדיטציה? נלמד ונכיר טכניקות מדיטציה קדומות ומגוונות המשתלבות בחיינו ומסייעות לנו ביום-יום.