להאט את רכבת המחשבות

אנחנו חיים בקצב מטורף ובלחץ תמידי בחיינו המודרניים. בעבודה מעודדים אותנו לבצע כמה משימות בבת אחת, שפע הגירויים מסביבנו גורם לנו לאבד סבלנות במהרה. אנחנו נכנסים למצב של 'טייס אוטומטי' כשאנחנו בסופר, בנהיגה בכביש ולא שמים לב שהחיים פשוט כאן. 

אפשר להרחיב את היכולת שלנו לעצור, להתבונן ולקחת נשימה עמוקה. אפשר לקבל כלים כדי לחיות ב'כאן ועכשיו' ולהנות מהדברים הקטנים.